Wenn Frauen mit Krafttraining beginnen, dann bekommt der Trainer oft folgende Aussage zu hören: "Aber ich will keine dicken Muskeln bekommen!"
Dies ist nur all zu verständlich, denn für die meisten Menschen bedeutet Krafttraining gleich dicke Muskeln, und jede Frau stellt sich wahrscheinlich vor, wie sie wohl mit einem Biceps (Armbeugemuskel) ausschaut, der größer ist, als die Oberschenkel...
Liebe Frauen, habt keine Angst vor Krafttraining! Wenn das Muskelwachstum so einfach wäre, dann hätten alle Männer im Fitness- Studio ihre Ziele nach wenigen Wochen erreicht. Aber sehen Sie doch mal genauer hin, Sie werden staunen. Es ist sehr langwierig und gerade für Frauen sehr schwer, Muskeln zu verdicken. Dafür bräuchten Sie viel mehr männliche Wachstumshormone in Ihrem Körper, die Sie aber nicht in ausreichendem Maße haben. Außerdem trainieren Sie mit einer anderen Krafttrainingsmethode als die Männer, so dass das Muskelwachstum ohnehin begrenzt abläuft. Sie machen Ihre Muskeln schlanker und diese bekommen einfach mehr Kraft, so wie Sie es sicher auch wollten.