Beweglichkeit

Beweglichkeit läßt im Alter normalerweise nach. Aber mit ein wenig Übung und Geduld kann der Körper seine Beweglichkeit erhalten. Sie sollten zumindest nach jedem Training die beanspruchte Muskulatur dehnen. Somit beschleunigen Sie den Regenerationsprozeß nach dem Training und können eher wieder trainieren. Außerdem helfen Dehnungsübungen gegen Verspannungen, die sehr schmerzhaft sein können. Denken Sie nur an Ihren Nacken, wie der sich nach ein paar Stunden vor dem Computer anfühlt. Mit ein paar Dehnungsübungen können Sie Ihrem Körper viel Gutes tun.