Für straffe Muskeln müssen Sie Krafttraining machen

Frau beim Kraftrainig im Fitnessstudio in München
Beinpresse - eine super Übung für Po und Oberschenkel, auch für Frauen!

Frauen trainieren meist mit dem Ziel, straffe Muskeln zu bekommen und schlank auszusehen. Sie trainieren methodisch anders als die Männer.
Ein straffer Po ist natürlich das Ziel Nummer 1 dabei. Eine der besten Übungen dafür ist das Training an der sogenannten Beinpresse (siehe Foto). Allerdings auch für dieses Ziel muß die Ernährung angepaßt werden, sonst kann es keinen straffen Po geben, da einfach zu viel Körperfett darüber ist. Wie Sie die Ernährung ändern, können wir bei einem Personal Training besprechen.