Trainingsplanerstellung im Fitnessstudio Arabellapark München
Wir erstellen individuelle Trainingsprogramme entsprechend der Ziele und Besonderheiten der Mitglieder.
- Trainingsprogramm- Beispiel im Fitnessstudio Arabellapark München
Für eine bessere Figur ist nicht nur ein effektives und regelmäßiges Training wichtig, sondern vor allem auch eine darauf abgestimmte Ernährung. Ein niedriger Körperfettanteil bringt die sogenannte Definition der Muskeln. Der Fettanteil sollte dabei nicht über 8 % betragen. Die Körperfettanalyse wird zusammen mit anderen Messungen im Zuge des Fitness- Tests durchgeführt.
- Definition der Muskulatur
Die große Kunst, um eine wirklich gute Figur zu bekommen, ist den Körperfettanteil möglichst niedrig zu halten. Viele Männer haben eigentlich schon große Muskeln, die werden aber vom Unterhautfettgewebe verdeckt. Dann sollte nicht nur Krafttraining gemacht werden, um die Muskeln noch mehr zu vergrößern, sondern ein großer Teil des Trainingsumfangs muß Ausdauertraining sein. Und nicht vergessen: Bei der Muskeldefinition liegt der Löwenanteil der Maßnahmen im Bereich der Ernährung, nicht beim Training!
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Fitness- Studio Arabellapark
Arabellastraße 15
81925 München
Telefon: 089/91 18 91
fitnessstudio@arabella-fitness.de