Wenn Männer einen Körperfettanteil von weniger als 8 % haben, dann sieht man den Sixpack besonders gut. Und wenn der Bauch hart und gut ausgeprägt ist, dann braucht es nicht mal besonders große Muskeln um einen athletischen Eindruck zu machen. Doch das funktioniert insgesamt nur, wenn das Training und die Ernährung wirklich zusammen passen.